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    <title><![CDATA[TWINDOLPHIN, le blog d'un nageur de longues distances]]></title>
    <link>http://twindolphin.over-blog.com/</link>
    <description>Blog entièrement consacré à la vie sportive d'un amateur pratiquant la Nage Avec Palmes. Cet espace virtuel ne recense pas les exploits d'un sportif de haut niveau. L’auteur, un ancien fumeur,  partage ici sa passion (née tardivement !) pour un sport peu connu qui l’a aidé, et l’aide encore, à se désintoxiquer du tabac en pratiquant une activité sportive proche de la nature, des grands espaces et de son milieu préféré: la mer</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Sat, 05 Dec 2009 12:59:04 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Sat, 05 Dec 2009 12:59:04 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 twindolphin.over-blog.com</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
      <item>
        <title><![CDATA[Bienvenue sur TWINDOLPHIN]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-bienvenue-sur-twindolphin-40610611.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/2/08/74/13/LA-ROCHELLE-009-copie-1.jpg" alt="" />
				<br />
	Bienvenue sur Twindolphin, un blog entièrement consacré à la vie sportive d'un amateur pratiquant la Nage Avec Palmes. Cet espace virtuel ne recense pas les exploits d'un sportif de haut niveau. L’auteur, un ancien fumeur, partage ici sa passion (née tardivement !) pour un sport peu connu qui[...]]]></description>
        <pubDate>Sat, 05 Dec 2009 12:57:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">4d42ed6d932db5bfd565d9c8dc6ee1ec</guid>
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        <title><![CDATA[Port la Nouvelle- Gruissan (12Kms)]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-36229297.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/2/08/74/13/PLN-Gruissan.jpg" alt="" />
				<br />
	Cette traversée est un peu particulière pour moi. D’abord je n’y vais pas seul : Cathy, Jacques et Jean Marie sont de la partie et nous allons nager la distance ensemble. Ensuite, le GAPA, club de nages avec palmes auquel j’appartiens, à décidé de m’apporter son soutien logistique et c’est la[...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 18 Sep 2009 17:02:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">1c020dd3484d984dfd0ee3691abae579</guid>
                <category>Courses</category>        <comments>http://twindolphin.over-blog.com/article-36229297-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Ma Première Travesée (Gruissan-Narbonne-Plage: 7,5 Kms)]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-33915742.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/2/08/74/13/GRUISSAN-1.jpg" alt="" />
				<br />
	Avant d’écrire cet article, je me suis questionné sur l’opportunité de rédiger un texte pour raconter ce premier défi sur longue distance. Là, il ne s’agit pas d’une course avec un suspens et son lot de rebondissement. Il s’agit bien ici de raconter un voyage d’un point A vers un point B et de[...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 17 Jul 2009 10:22:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">2728eeac50e2b1ea00c46924d884e75d</guid>
                <category>Courses</category>        <comments>http://twindolphin.over-blog.com/article-33915742-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Le Championnat de France des Maitres]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-33078938.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/2/08/74/13/photo-balaruc.jpg" alt="" />
				<br />
	En NAP, le terme ‘’Maître’’ signifie ‘’Vétéran’’ de la discipline. La ‘’maturité’’ est définie ici à partir de 35 ans. Et comme, d’une part, j’ai plus de 35 ans, et, d’autre part, j’ai envie de me mesurer aux garçons de mon âge qui partagent la même passion que moi pour ce sport, j’ai décidé de[...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 25 Jun 2009 11:28:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">5f7ce2ed4b317ccca8f60243d8b95fee</guid>
                <category>Courses</category>        <comments>http://twindolphin.over-blog.com/article-33078938-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Ma Première Victoire]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-31661242.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/2/08/74/13/photo-copie-1.jpg" alt="" />
				<br />
	Pour l’année 2009, j’avais décidé de passer à autre chose et de me préparer pour des courses de plus longues distances. Pour cela, il me fallait modifier totalement mon entrainement et c’est là que j’ai décidé de m’adjoindre les services d’Anaïs. Pour elle, la longue distance ne se prépare pas[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 20 May 2009 15:51:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">7547ea8e15723039f29cade65e035e38</guid>
                <category>Courses</category>        <comments>http://twindolphin.over-blog.com/article-31661242-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Binvenue sur TWINDOLPHIN]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-25714871.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/2/08/74/13/LA-ROCHELLE-009-copie-1.jpg" alt="" />
				<br />
	Bienvenue sur Twindolphin, un blog entièrement consacré à la vie sportive d'un amateur pratiquant la Nage Avec Palmes. Cet espace virtuel a été crée pour vous faire partager l’expérience d’un ancien fumeur qui, en cherchant un moyen efficace pour lutter contre son tabagisme, a découvert[...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 12 Dec 2008 09:01:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">735a44baeb9db28c018cb00c6c31dfd2</guid>
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        <title><![CDATA[Nager en maillot dans l'eau froide ...]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-25581393.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/2/08/74/13/IMG_1414.jpg" alt="" />
				<br />
	*Dans l’article qui suit, j’exprime un ressenti personnel sur une pratique sportive qui n’est pas sans risques. Les conseils que je donne sont à titre de simple information et ils sont le résultat d’une synthèse que j’ai faite à partir de ma petite expérience d’amateur et les informations que[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 08 Dec 2008 15:34:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">5adc6e4d4f65952b06603c8db25c7e07</guid>
                <category>Entrainement</category>        <comments>http://twindolphin.over-blog.com/article-25581393-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Vidéo de la mise à l'eau lors du Bain de Noël 2008]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-25572476.html</link>        <description><![CDATA[	Sur cette vidéo, Jacques, Cathy et moi-même entrons dans l'eau pour une démonstration de nage en eau libre. Nous allons effectuer 400m dans une eau à 12° (décembre 2008)]]></description>
        <pubDate>Mon, 08 Dec 2008 10:45:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">0d2490da4fc2f9f2a85feb5408564ac2</guid>
                <category>Courses</category>        <comments>http://twindolphin.over-blog.com/article-25572476-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Vidéo du Premier bain en maillot dans une eau à 11°]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-25572388.html</link>        <description><![CDATA[	Sur cette vidéo, tournée fin novembre 2008, je réalise mon premier bain en maillot dans une eau à 11°. Ce jour là, les mauvaises conditions météo et l'état de la mer nous obligent, Jean Noël et moi, à effectuer cet entrainement sur un plan d'eau situé à l'avant port de Gruissan. Lors de la[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 08 Dec 2008 10:40:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">989ed2abd43997f2962fc9c3d6ac2838</guid>
                <category>Entrainement</category>        <comments>http://twindolphin.over-blog.com/article-25572388-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Vidéo du bain de Noël 2008]]></title>
        <link>http://twindolphin.over-blog.com/article-25572189.html</link>        <description><![CDATA[	Sur cette vidéo, tournée à Palavas en décembre 2008 à l'occasion de Bain de Noël, Jacques Tuzet, Cathy Marco et moi même nous élançons pour une distance de 400 m dans une eau à 12°. L'avantage ce jour là c'est que la mer est très calme et il fait soleil...]]></description>
        <pubDate>Mon, 08 Dec 2008 10:34:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">77c7280ff9f126fcf8320c4bfef4bfe5</guid>
                <category>Courses</category>        <comments>http://twindolphin.over-blog.com/article-25572189-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
  
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